購買食品要注意，不買來路不明的食品，也盡量避免購買散裝食品。完整的食品包裝標示，包括品名、內容物名稱及重量、容量或數量、食品添加物名稱、廠商名稱、電話號碼及地址、有效日期等。購買時請注意「有效日期」，並適量購買。如產品已拆封或有破損，則不要購買、食用。注意食品品中不可混入雜質，在未過期的情況下，產品開封時亦不應有異味或腐敗的情形。如發現不良產品，可向當地衛生局檢舉。
營養標示
購買前先看看，它所提供的熱量和營養素是不是符合你的需要。尤其是在體重控制的時候，熱量低一點，油脂少一點，對你的體重控制計畫可是有大大的幫助喔!
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